من اجل بشره اكثر نضارة واكثر اشراقا

الحور العين. البشرة هي دليل شباب المرأة ، لذلك يجب العناية بها .

جفاف البشرة يرجع لعوامل الجو او جفاف الجسم بسبب قلة السوائل و عدم شرب المياه

بصورة كافية ولذلك يمكن حماية البشرة من الجفاف بتناول ما لا يقل عن لتر ونصف في اليوم

او من خلال تناول الشوربة والخضراوات , اوبعض الكريمات التي تحتوي علي الجلسرين .

ويراعى أن كثرة تناول السكر والملح والدهون تضر بالبشرة حيث تعمل علي ظهور حب الشباب

، وهناك اغذية صحية كالخضراوات والفواكه والمكسرات وفي مقدمتها اللوز لأنه غني بفيتامين هـ

الذي يساعد علي الوقاية من أشعة الشمس ، والجزر يلعب دورا مهما في تنقية البشرة من الحبوب

ويمنع ظهور حب الشباب لانه غني بفيتامين أ

أما الشاي الأخضر فعندما يتم تناوله ساخنا فانه يساعد علي الوقاية من الالتهاب وسرطان الجلد .الحور العين.