العادات الخاطئه التي يجب تجنبها بعد الاكل مباشرة

عاداتنا في تناول الغذاء من ناحية نوعيته و تنوعه والعادات المرتبطة به تشكل أهمية كبرى في تحديد وضعنا الصحي , لو نظرنا لعاداتنا الغذائية سنجد أن كثيرا منها للأسف غير صحي ,

 هنا سنشير لبعض هذه العادات التي يُفضّل أن نتجنبها بعد الأكل ,

من أكثر العادات الخاطئة بعد تناول الطعام مباشرة وللأسف معظمنا يقوم بها !
*حيث وُجِد أن الشاي *يحتوى على مجموعه من الأحماض التي تقوم بتكسير البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدى لعدم الاستفادة منه ,

لذلك ينصح بتناول الشاي بعد الأكل بساعتين على الأقل

*تجنب دائماً النوم بعد الأكل مباشرة *,
لان النوم يؤدى إلى خمول أجهزة الجسم ومن ضمنها الجهاز الهضمي مما يؤدى إلى الاصابه بتقلصات المعدة , كما أن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدى إلى ظهور الكرش بسبب تجمع السوائل في تجويف البطن وبالتالي يسبب زيادة الوزن

*تناول الفاكهة *بعد الأكل مباشره يؤدى إلى انتفاخ البطن , وقد أشار القرآن إلى أن تناول الفاكهة الصحيح يكون قبل الأكل لقوله تعالى :

{ وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ * وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ }

فتناول الطعام مع الفاكهة يؤدي لتعارض هضم الفاكهة مع هضم الطعام  وسوف يتخمر الطعام ويتحول إلى حامض ، لذلك يجب تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل تناول وجبات الطعام , حيث يفضل تناولها بعد  الأكل بساعة  أو قبل الأكل .

 *التدحين*

أظهرت الدراسات الحديثة أن تدخين سيجاره واحده بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر في الأوقات الأخرى وذلك لان الجسم يمتص دخان السجائر بشكل اكبر في ذلك الوقت , وهذا يعني أن الضرر الناتج من تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل معادل للضرر الناتج من تدخين عشرة في وقت آخر .

*الاستحمام و السباحة *من النشاطات التي تؤدى إلى تدفق كميات كبيره من الدم في الأطراف  ( اليدين و الأرجل )
في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم

هناك خطأ شائع بان *المشي *بعد الأكل يساعد على هضم الطعام , ولكن الحقيقة الطبية أن ما يحدث عكس ذلك تماماً ,عملية الهضم تحتاج إلى الكثير من الدم لتتم على أكمل وجه. و المشي أيضا يحتاج إلى المزيد من الدم في العضلات, لذلك فالأكل ينهك عضلات القلب , فالقلب سيكون مطالب بتوفير كمية كبيرة من الدماء للمعدة و العضلات، لذلك تجنب المشي بعد الأكل

*الحور العين*http://www.alhoralein.com/2015/03/blog-post_7.html