السبت، 19 يناير 2013

أخطاء الرجيم ضد وصولك للوزن المثالي



الحور العين. قد يصاب كثيرون بالإحباط نتيجة لفشل الرجيم أو عدم تحقيق النتائج المرجوة والمشكلة تكمن في وجود عدد من الأخطاء الشائعة عن الرجيم التي يجب تصحيحها.

يمنعك الطبيب عن تناول السكر الأبيض في مشروباتك فلا تستسيغ بدائل السكر الدايت فتستعمل ملعقة سكر واحدة فقط لن تؤثر، ولكنها فعلا تؤثر فتثير البنكرياس لإفراز دفقة من الأنسولين وهو هرمون التخزين المشهور

تتبعين خطوات النظام الغذائي الذي وضعه الطبيب بدقة ولكنك تريدين أن تتسلي بتناول شيء ما وتتناولين أكوابا وأكوابا من العصير الطازج حتى تنتصر على الإحساس بالجوع، ولا تعلم أن كوب من عصير البرتقال يحتوي على أكثر من 120 سعر حراري أي ما يزيد مرة ونصف على ما يحتويه كوب من المياه الغازية المحلاة بالسكر والتي تبلغ 80 سعرا حراريا فقط هذا خطأ فادح في حق النظام الغذائي وفي حق خطتك للوصول إلى الوزن المثالي.


الرياضة مهمة وأقلها المشي لمدة ساعة ثلاث مرات أسبوعيا، ولكنك تكسل وتعطي نفسك الأعذار وهكذا تمر الأيام ثم تبحثين عن سبب بعيد عنك لتبرير فشلك في الحفاظ على رشاقتك

تتناول قطع اللحم والخضار والسلطة ولا تتناولين أي نشويات حسب تعليمات الطبيب، ولكنك تتبع هذه الوجبة ببعض ثمار الفاكهة مما يؤدي بالجسم لإفراز الأنسولين وبالتالي لتخزين معظم ما أكلته في وجبتك, تقول أن الطبيب سمح لك بتناول الفاكهة هذا صحيح ولكن الفاكهة يجب أن تؤكل في وجبة مستقلة وليكن ذلك في العشاء.الحور العين.

0 التعليقات:

إرسال تعليق

اعلان

Wikipedia

نتائج البحث

افلام

مسلسلات

ملحقات فوتوشوب

صور متنوعة

Ads 468x60px

Category 1

Category 2

Slideshow

Category 5

Category 3

Ads Inside Post

Category 4

Carousel

Latest News

Featured Posts

قائمة المدونات الإلكترونية

تعديل

Follow us on facebook

عن القالب

اتصل بنا

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

تعديل

فيديوهات

سلايدر

حصريا بالموقع

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

موسيقى عربية

تابعنا على الفيسبوك

Slider

صور من Flickr

أرشيف المدونة الإلكترونية

عن الكاتب

بحث هذه المدونة الإلكترونية

أرشيف المدونة الإلكترونية

جديد

التعليقات

النشرة البريدية

موسيقى اجنبية

اخبار عالمية

صور فليكر

فيديو اليوم

تعديل

Home Style

المتابعون

Translate

عن المدونة

قائمة اخرى

معلومات عنا

Popular Posts